Gestione stress e ansia

mini percorso di gruppo - 4 incontri da 90 min.

90 minuti per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
In un mondo che corre veloce, imparare a gestire lo stress e l'ansia è una risorsa preziosa.
Questo percorso è pensato per chi sente il bisogno di prendersi uno spazio di calma, ascolto e consapevolezza.

Durante i 4 incontri esploreremo insieme:
🧠 le basi per comprendere come funziona lo stress e perché si attiva

🌿 strumenti pratici per riconoscerlo e iniziare a gestirlo

🧘‍♀️ due esperienze di rilassamento guidato profondo, per permettere al corpo e alla mente di ritrovare una condizione di quiete e presenza

Ogni incontro dura 90 minuti e alterna momenti teorici a momenti esperienziali.
Un'occasione concreta per conoscerti meglio, imparare ad ascoltare il tuo corpo e ritrovare il tuo ritmo.

📍 Dove: [presso www.ilcentrofaressere.ch a Bioggio]

📆 Quando: [venerdì 9, 16, 23, 30 agosto]

⏰ Durata: 4 incontri da 90 minuti [dalle 19.30 alle 21.00]

🙏 Contributo: [160 fr.]

⚠️ Riservare entro: [31 luglio 2025]

👥 Percorso di gruppo, in un ambiente accogliente e riservato

📩 Per info e iscrizioni: [Scrivi in WhatsApp 076 498 75 10]

Conduce: Valentina De Donato

Tra Relax e Fiori di Bach

mini percorso di gruppo - 3 incontri da 90 min.

Percorso esperienziale in 3 incontri per imparare a gestire lo stress attraverso rilassamento e floriterapia con fiori di Bach e fiori australiani

90 minuti per rallentare, ascoltarsi e lasciarsi accompagnare da tecniche naturali verso uno stato di maggiore equilibrio.

Un percorso pensato per chi desidera ridurre lo stress, ritagliarsi del tempo per se stessa/o prendersi cura del proprio benessere in modo dolce e profondo.

Durante i 3 incontri, alterneremo:

🌬 momenti teorici per comprendere meglio cos'è lo stress e come incide su corpo, mente ed emozioni

🧘‍♀️ esperienze pratiche diverse di rilassamento guidato

🌸 gocce di floriterapia: scopriremo i fiori di Bach e i fiori australiani utili per affrontare stress, ansia e tensioni emotive

🌿 Un'occasione per lasciarsi sostenere dalla natura, dal gruppo e da pratiche semplici ma profonde.

📍 Dove: presso @ilcentrofaressere – Bioggio

📆 Quando: [mercoledì 13, 20, 27 agosto 2025]

⏰ Durata: 3 incontri da 90 minuti – [dalle 19.30 alle 21.00]

🙏 Contributo: [160 fr.]

⚠️ Iscrizioni entro: [10 agosto 2025]

👥 Percorso di gruppo, in uno spazio accogliente e riservato

📩 Per info e iscrizioni: scrivi in WhatsApp 076 498 75 10

Conducono: Antonietta Gengaro e Valentina De Donato